Les féculents sont tellement stigmatisés de part la culture des régimes alors qu’il n’y a pas besoin d’être. Faites la paix avec les féculents.
Advices/Conseils
Advices/Conseils
Les féculents, nos ennemis ? / Carbs, our enemies?
Les féculents sont tellement stigmatisés de part la culture des régimes alors qu’il n’y a pas besoin d’être. Faites la paix avec les féculents.
Les féculents, nos ennemis ? / Carbs, our enemies?
Les féculents sont tellement stigmatisés de part la culture des régimes alors qu’il n’y a pas besoin d’être. Faites la paix avec les féculents.
Constituer une collation équilibrée / To make a healthy snack
Cet article permet de vous aider à constituer des collations équilibrées et éviter le grignotage.
Composer des plats végétariens équilibrés / Constitute healthy vegetarian meal
Composer des plats végétariens et vegan plus structurés et équilibrés pour apporter suffisamment de protéines et avoir un niveau de satiété satisfaisante.
Évaluer ses progrès santé / Evaluate your health progress
La balance n’est pas le seul indicateur pour mesurer vos progrès par rapport à vos objectifs santé. Découvrez dans cette articles 6 manières différentes pour mesurer vos progrès.
MEAL PREP !
"Meal prep" est le concept de préparer, cuisiner en gros ses repas en avance et les planifier pour la semaine à venir. Il n'est pas nécessaire de faire 7 différents plats mais 2 suffisent en grande quantité pour permettre de varier ses repas."Meal prep" or "batch...
Conseils pendant le confinement / Advices during lockdown
Je vous liste ici des petites astuces pour garder de bonnes habitudes alimentaires pendant le confinement (saison 2... 😅). I list here some tips to keep good eating habits during #lockdown (season 2... 😅). Oui c’est le moment parfait pour privilégier les protéines...
How to avoid snacking during lockdown? | Comment éviter de grignoter pendant le confinement ?
Voici une vidéo qui vous donnera quelques conseils pour vous aider à lutter contre le grignotage pendant le confinement. N'oubliez pas à vous abonner à la chaîne YouTube. ;)Here is a video to give you some tips to help you to avoid snacking during lockdown. Don't...
Optimise your immune system| Optimiser votre système immunitaire
Tout d’abord qu’est ce que le système immunitaire ?Le système immunitaire permet d’identifier les corps étrangers, les bactéries, les virus, les « ennemis » du corps et de les détruire. Pour cela, le système immunitaire est consistué de cellules de défense,...
The balance of your well-being | L’équilibre de votre bien-être
Il y a 4 facteurs qui contribuent à notre bien-être et à avoir un mode de vie sain : manger sainement, faire de l'exercice, boire de l'eau et bien dormir. Tous travaillent ensemble pour être en forme et se sentir bien dans notre corps. Je vais expliquer chacun...
Breakfast | Petit-déjeuner
We all know, breakfast is the most important dish of the day; at least this is what it has been told. In fact, once you’re wake up, the body is in a fast mode, so you need to refill your body's energy stock to start the day. For this reason (and also because loads of...
How to quantify? | Comment quantifier ?
Everything is a matter of serving/portion size! Toute est une question de portion ! Indeed, we can eat everything but it is essentially a matter of quantity. In my article Food Frequency | Fréquence Alimentaire, I discussed the different food categories and their...