![pancake cocoa peanut](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Recette-sucrée-2.png)
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/clock.png)
temps de préparation
5 min
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/clock.png)
Temps de cuisson
25 min
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/clock.png)
Temps total
30 min
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/vegetarian.png)
INGRÉDIENTS / INGREDIENTS
Pancakes (8-9)
-
3 oeufs / eggs
-
130g farine semi-complète / flour (semi-whole wheat)
-
1,5 càs beurre de cacahuètes / 1,5 tbsp peanut butter
-
3 càc cacao en poudre non sucré / 3 tsp unsweetened cocoa powder
-
1 càc bicarbonate de soude / 1 tsp baking powder
- 11cl lait / 11cl milk
Décor / Decor
-
2 pommes cuites / 2 cooked apples
-
5 amandes et 5 noisettes écrasées / 5 almonds & 5 hazelnuts (crushed)
-
miel / honey
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Circle1.png)
Battre les oeufs.
Whisk the eggs.
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Circle2.png)
Ajouter la farine, le cacao en poudre et le bicarbonate de soude. Mélanger.
Add the flour, cocoa powder and baking soda. Mix.
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Circle3.png)
Ajouter le beurre de cacahuètes.
Add the peanut butter.
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Circle4.png)
Ajouter progressivement le lait.
Progressively add the milk.
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Circle5.png)
Préchauffer la poële à feu doux. Une fois chaude, ajouter un peu d’huile et faites vos pancakes.
Preheat the fry pan at low heat. Once hot, add a bit of oil and make your pancakes.
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Circle6.png)
Cuire les pommes épluchées et en lamelles dans une casserole avec un peu d’eau et jus de citron. Remuez au fur et à mesure et ajouter de l’eau si besoin..
Cook the peeled and sliced apples in a saucepan with a bit of water and lemon juice. Stir regularly and add more water if needed.
![](https://trickynutrition.com/wp-content/uploads/2021/02/Circle7.png)
Confectionner vos pancakes.
Prepare your pancakes.
Informations nutritionnelles / Nutritional info
3 Pancakes |
|
Energie/Energy |
311kcal |
Lipides/Fat |
13g |
acides gras saturés |
3,4g |
Glucides/Carbohydrates |
33g |
sucres/sugars |
3,7g |
Fibres |
3g |
Protéines/Proteins |
14g |