Planification de repas
Vous voulez planifier des repas équilibrés, rapides et faciles avec ce que vous avez à la maison et maintenir de bonnes habitudes alimentaires ?
Cet atelier est pour vous !
Une des plus grandes difficultés pour maintenir une alimentation est…
la planification des repas.
Pourquoi ?
Souvent on ouvre son placard et on ne sait pas quoi faire comme plat équilibré et rapide à faire. Donc on va se rabattre vers des plats copieux, caloriquement riche ou simplement appeler Deliveroo ou Uber Eats.
Avec cet atelier en ligne, je vais vous aider à :
- Comprendre les différents groupes alimentaires
- Planifier des repas équilibrés et rapides de manière intuitif avec facilité et confiance
- Planifier des repas simples et équilibrés avec des aliments et des ingrédients à votre domicile
- Composer au moins 5 idées de repas pour la semaine donc une semaine de repas planifiée
- Devenir plus économique en réduisant les coûts de plats livrés et/ou d’ingrédients de recettes spécifiques
A dépassé mes attentes !
Je ne m’attendais pas à apprendre quelque chose de nouveau ou à acquérir une nouvelle perspective sur la nourriture, je m’attendais juste à apprendre comment incorporer des aliments culturels de manière saine. Ce n’est honnêtement pas ce dont j’avais besoin, ce qui est bien parce que ce dont j’avais besoin était fourni dans l’atelier. J’ai appris de nouvelles choses sur l’alimentation, telles que la façon dont les glucides complexes peuvent être dégradés durant la cuisson, la classification des aliments, ainsi que la fréquence de consommation de certains aliments dans une journée. C’était vraiment bien fait et incroyable !
Shahidah
Inscrivez-vous à cet atelier en ligne pour réserver votre place et être prêt à planifier des repas sains de manière intuitive et économique.
Avec cet atelier, vous obtiendrez :
ORGANISATION
Devenez plus organisé avec vos repas sur la semaine.
SIMPLICITÉ
Préparez des repas simples et sains avec ce que vous avez à la maison. Pas besoin d’acheter des ingrédients spéciaux ou ce que vous n’avez pas l’habitude d’acheter.
CONFIANCE
Devenez plus confiant pour planifier des repas sains et maintenir de bonnes habitudes alimentaires pour atteindre vos objectifs santé. Vous ne serez plus figé devant votre armoire.
ÉCONOMIES
Vous économiserez sur les livraisons de plats ou sur le coût d’ingrédients pour des recettes spécifiques.
Très bénéfique !
Franchement, sourire, générosité, positivité, entre-aide , professionnalisme, rien à redire ! On en ressort motivé bien plus qu’avant !
Salima
Un atelier où vous receverez également :
Des informations nutritionnelles
Une liste des groupes alimentaires
Des fiches éditables pour la planification de repas
Une document éditable pour organiser vos courses
12 idées de repas avec leur recette (variété de repas de viande, de poisson et plat végétarien/vegan)
Un groupe de soutien
Oui je recommande !
Un atelier intéressant qui m’a permis de réfléchir au moyen devoir une alimentation plus variée et à m’organiser de façon simple et rapide. Aujourd’hui je travailles à appliquer les conseils au niveau de la variété dans l’assiette et à prévoir des repas sur plusieurs jours.
Corinne
Planification de repas
Atelier en ligne
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Tracy Amofa-Diatuo
Diététicienne-nutritionniste avec plus de 10 ans d’expérience, je vous aide et vous accompagne à devenir plus intuitif dans votre approche avec l’alimentation et être plus sain sur le plan santé et alimentaire.
