Je vous liste ici des petites astuces pour garder de bonnes habitudes alimentaires pendant le confinement (saison 2… 😅).
I list here some tips to keep good eating habits during #lockdown (season 2… 😅).

  1. Oui c’est le moment parfait pour privilĂ©gier les protĂ©ines vĂ©gĂ©tales (lĂ©gumes secs, fruits Ă  coque, arachides, graines, tofu, tempeh, seitan, galettes vĂ©gĂ©tales, etc).
    Yes, this is the perfect time to favor plant-based proteins (pulses, legumes, nuts, seeds, tofu, tempeh, seitan, plant-based burger patties, etc).
  2. Prenez plaisir à faire vos repas. Vous pouvez cuisiner des plats assez rapides et faciles en bowls, feuilletés, salades, soupes, etc.
    Enjoy making your meals. You can cook quite quick and easy meals in bowls, puffs, salads, soups, etc.
  3. Si vous optez pour pas perdre votre temps de confinement Ă  ĂȘtre tout le temps dans la cuisine et vous souhaitez faire pleins d’autres choses Ă  la place, pensez Ă  cuisiner en grande quantitĂ© et Ă  faire des meal prep.
    If you don’t want to waste your time being in the kitchen all the time and you want to do a lot of other things, think about batch cooking and making meal prep.
  4. Ne supprimez pas les lĂ©gumes natures surgelĂ©s ou en conserve (a rincer quand vous les Ă©gouttez). Ils vous seront d’une grande d’aide pendant ce temps de confinement.
    Do not avoid frozen or canned plain vegetables (rinse them when you drain them). They will be a great help to you during this time of lockdown.
  5. Oui n’oubliez pas de boire de l’eau (au moins une grande bouteille par jour). Buvez aussi des tasses de thĂ©, cafĂ© et tisane (cafĂ© et the noir – 2-3 tasses par jour max Ă  cause de leur teneur en cafĂ©ine/thĂ©ine).
    Yes, don’t forget to drink water (at least one large bottle a day). Also drink cups of tea, coffee and herbal tea (coffee and black tea – 2-3 cups/day max).

En plus de ces conseils, n’hĂ©sitez pas Ă  lire l’article de Optimise your immune system| Optimiser votre systĂšme immunitaire pour plus d’information durant ce confinement.
In addition to those advices, don’t hesitate to read the article Optimise your immune system| Optimiser votre systĂšme immunitaire for more information during this lockdown.

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